הנקה

הצוות הסיעודי, הכולל אחיות בעלות הכשרה בנושא ההנקה ויועצות הנקה מוסמכות, מציע לכל יולדת הדרכה להנקה - קבוצתית ופרטנית.

ההדרכה הקבוצתית מתקיימת מדי בוקר וכוללת לימוד טכניקות להנקה ושיטות למניעת פצעים, גודש והנקת "האשכולות". כן נלמדים מדדים להערכת יעילות ההנקה.

ההדרכה הפרטנית כוללת את כל הנושאים הללו ומתייחסת לאמהות או לתינוקות בעלי צרכים מיוחדים.

 

הנקה - שאלות ותשובות נפוצות

להניק או לא להניק?

זכותה של כל אם לבחור אם להניק או לא - ובלבד שההחלטה נעשית באופן מודע ומושכל לגבי היתרונות והחסרונות בהנקה, הרלוונטיים לה ולתינוקה.

על פי משרד הבריאות וארגון הבריאות העולמי, הנקה היא דרך ההזנה המיטבית עבור היילוד. מומלצת הנקה בלעדית עד תום החודש השישי לחיי התינוק, וכהשלמה לתזונה עד גיל שנתיים.

תוכלי להתייעץ, כבר במהלך ההיריון, עם איש מקצוע רלוונטי מוסמך, נשים מיניקות אחרות, בן הזוג או מקורות תמיכה אחרים על פי רצונך.  

 

מהם יתרונות ההנקה?  

לרך הנולד:

  • חלב אם מותאם באופן מושלם לתינוק, ומשתנה בכמותו ובהרכבו בשלבי הגדילה השונים של התינוק היונק.
  • חלב האם מכיל נוגדנים המסייעים לתינוק להתגונן מפני מחלות זיהומיות שונות (שלשולים, דלקות ריאות, ועוד).
  • הנקה מפחיתה סיכון בעתיד להשמנה, סוכרת ויתר לחץ דם.
  • הנקה נמצאה כמשפרת התפתחות שכלית לטווח הארוך.
  • פעולת היניקה מהשד מעודדת התפתחות שרירי הלסת, עצמות הלסת והשיניים.
  • חלב האם מכיל אנדורפינים, התורמים לרוגע, הפחתת תחושת כאב וחיזוק הקשר הרגשי עם האם.  

ליולדת:

  • הנקה מסייעת לירידה במשקל לאחר הלידה, ומזרזת התכווצות הרחם בחזרה לגודלו המקורי.
  • הנקה נמצאה כמפחיתה סיכון לאוסטיאופורוזיס וסרטן השד והשחלות בהמשך החיים.
  • חיסכון ואיכות הסביבה - ​אין צורך בקניית פורמולות, בקבוקים וציוד נלווה.

הנקה - איך מתחילים? 

  • אם את מעוניינת להניק באופן בלעדי - אנא ידעי את צוות המחלקה טרם הלידה או עם קבלתך למחלקת יולדות.
  • למרות שההנקה היא הדרך הטבעית ביותר להזין את התינוק, זוהי פעולה נלמדת על ידי האם והתינוק, ולא מן הנמנע שיעלו קשיים בתהליך. במידת הצורך, ניתן להיעזר באחות יועצת הנקה מוסמכת (במחלקת היולדות, ב"טיפת חלב", או יועצת הנקה של עמותת "לה לצ'ה").
  • מומלץ להמעיט בשימוש בבקבוקים ומוצצים לפחות בתחילת ניסיונות ההנקה, כיוון שאלו דורשים פחות מאמץ מהתינוק, מה שמפחית את הסיכוי שירצה לינוק מהשד.
  • מומלץ לנסות להתחיל להניק מיד לאחר הלידה!

 

טיפים להנקה מוצלחת

  • רגיעה והרפיה עוזרות להפעלת רפלקס שחרור החלב.
  • הנקה 8-12 פעמים ביום מעודדת יצירת החלב.
  • להניק לפי דרישת התינוק - לנסות ללמוד לזהות סימני רעב (בכי הוא סימן מאוחר).
  • גם אם התינוק אינו עולה במשקל בימים הראשונים - לא למהר לתת השלמות תזונתיות (פורמולות) - ירידה במשקל של עד 7% ממשקל הלידה בשבוע הראשון נחשב תקין.
  • עדיף להניק משני הצדדים בכל הנקה.
  • למניעת סדקים וכאבים בפטמה מומלץ למרוח עליה מעט מהחלב בסיום ההנקה, ואז לאפשר ייבוש באוויר החופשי (אפשר גם עם פד סופג בחזייה). לא מומלץ לרחוץ את הפטמות בסבון כיוון שזה מייבש ומגרה את העור.
  • מומלץ בחום לקבל תמיכה מנשים מניקות אחרות ולשוחח איתן על ההנקה.

טיפים לבן הזוג

  • רצוי לשוחח עם בת הזוג לגבי ציפיות שני הצדדים בנוגע להנקה.
  • במידה ובת זוגך מעוניינת להניק - תמיכתך חשובה מאוד בהחלטה להניק ולהצלחת ההנקה. כמובן שתמיכתך חשובה ביותר גם במידה והיא אינה מעוניינת/מסוגלת להניק.
  • זכור כי עייפות, מתח ורעב של זוגתך מפחיתים את אספקת החלב ואיכות ההנקה.
  • חשוב להימנע מעישון בסביבת האם והתינוק - ראה פירוט בהמשך.

תזונה נבונה לאם המיניקה

  • מומלץ לאכול בתקופת ההנקה תפריט מגוון ומאוזן.
  • תקופה זו אינה מתאימה לדיאטות הרזיה למיניהן, אך קחי בחשבון כי ההנקה עצמה מגבירה את צריכת הקלוריות היומית.
  • קפאין עובר דרך חלב האם, על כן רצוי להגביל כמותו למינימום בתפריט היומי. הקפאין נמצא בעיקר בקפה, תה, קקאו וקולה.
  • שתיית אלכוהול בהנקה אינה מומלצת.
  • עישון - ניקוטין עובר לתינוק באמצעות החלב ופוגע בבריאותו. כמו כן, נמצא כי העישון גורם להפחתה בכמות החלב ובאיכותו. למענך ולמען תינוקך השתדלי להימנע מעישון (אקטיבי ופאסיבי) בתקופה זו. גם אם הנך מעשנת, עדיין עדיפה הנקה.

מה עושים כאשר אין אפשרות להניק?

  • במקרה שאין ביכולתך להניק, מכל סיבה שהיא, תשמחי לדעת שגם תינוקות שאינם יונקים מתפתחים וגדלים באופן תקין.
  • את מרבית היתרונות הבריאותיים שבהנקה תוכלי לספק לתינוקך, גם אם בדרך מעט שונה:
  • חיזוק הקשר עם ההורים - האכלה בבקבוק תוך החזקת התינוק, באווירה רגועה, דיבור או שירה במהלך ההאכלה.
  • התפתחות שכלית - הקפדה עלמתן תוסף ברזל ובדיקת דם בגיל שנה למניעת אנמיה לפי הנחיות משרד הבריאות בנושא. אנמיה נמצאה כבעלת השפעה שלילית מובהקת על ההתפתחות השכלית.
  • הימנעות מהשמנה, סוכרת ויתר לחץ דם בהמשך החיים - על ידי חינוך לאורח חיים בריא ומאוזן.